¿Cómo cuidar tu salud digestiva en el 2025?

Mantener un sistema digestivo saludable debería ser una meta prioritaria para tu bienestar general. En el 2025, con el ritmo de vida acelerado y la alimentación cada vez más procesada, es apropiado adoptar hábitos que protejan tu salud digestiva. Pero, ¿cómo lograrlo?:

• Cuida tu salud mental: El estrés y la ansiedad pueden afectar tu sistema digestivo, causando síntomas como acidez, inflamación y alteraciones en el tránsito intestinal. Mantén pensamientos positivos, prioriza una buena higiene del sueño, haz ejercicio regularmente y fortalece tus relaciones sociales.
• Reduce los alimentos procesados: Un exceso de pan, productos ultraprocesados y comida en paquetes puede alterar el equilibrio de tu microbiota intestinal, aumentando el riesgo de enfermedades digestivas. Opta por una alimentación balanceada, rica en fibra, frutas, verduras y proteínas de calidad.
• Hazte chequeos si tienes más de 40 años: A partir de esta edad, es clave realizar exámenes de control como cuadro hemático, coprológico, análisis de orina y pruebas especializadas como la endoscopia digestiva y la colonoscopia. Estas pruebas permiten detectar a tiempo problemas como pólipos, gastritis o enfermedad inflamatoria intestinal.